ブログをご覧のみなさんこんにちは😄

 

毎年予想を超える様な暑さに体が悲鳴をあげていますが体調はおかわりありませか？

今年はマスクを使用することも多いので暑さにはより気を付けていきましょう！

 

暑さといえば気になるのが熱中症ですよね☀

 

熱中症とは体内の水分とともにミネラルも排出され、めまいや吐き気、体温が高くなったり水分補給ができない症状等があります。

 

そうならないためにはどうしたらいいでしょうか？

もちろん普段から規則正しい生活リズムを心掛けることは大事ですが、食事からも十分な栄養を摂るためにバランスの良い食事を心がけましょう！！

 

そして水分補給のタイミングも大事なポイントになります✨

のどが渇いたなと思う前！！にこまめに水分補給をするのがおすすめです。

その際の水分もお水だとミネラルが心配・・・

という方にはミネラル分が豊富な麦茶やルイボスティーがおススメです◎

スポーツドリンクでもいいのでは？と思う方もおられるかと思いますが、実はスポーツドリンクは体への吸収率が良くありません😵

むしろ体内への吸収率はお水やお茶の方が高いのです。

 

普段からバランスの良い食事をしていればミネラル不足になることはあまりありませんので、普段の水分補給にはお茶やお水を。

スポーツドリンクは激しい運動をしたり、長時間炎天下にいた時に飲む様にしましょう。

普段から喉が渇いた時にスポーツドリンクを飲んでいると舌が甘さに鈍感になりもっともっとと砂糖中毒になる一因にもなりますし、糖分も含まれているので当然、虫歯リスクも上がってしまいます。

スポーツドリンクを飲み終えた後は最後にお茶やお水で口の中に残っている糖分を洗い流す様にしましょう。

 

私たち、こいし・こども矯正歯科ではお口の健康はもちろん体の健康についても考えています✨

わからない事や小さな疑問がありましたら、お気軽にスタッフまでお聞きください♪

 

こいし・こども矯正歯科　スタッフ

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こいし・こども矯正歯科では、お子さん、お母さんに楽しんでお口の健康について学べる教室があります♪
ぜひ、こちらもみなさまのご参加を心よりお待ちしております☺

◎離乳食教室（お口育て教室）満員御礼！！
日時：令和２年　９月１５日（火）　１０時～１１時
対象：離乳食を食べているお子さん（０～２歳頃まで）とその母親、妊婦
参加費：１１００円（税込）
持ち物：普段お使いの歯ブラシ、食器、スプーン（保護者とお子さんの両方）
エプロン、飲み物（お茶、お水など）、お弁当（普段食べさせているもの）
ネットからの申し込みはこちら→https://ssl.form-mailer.jp/fms/53877870514869

 

◎ニコニコ赤ちゃん歯科
日時：毎週月曜・火曜　第１部　10：0０～　　第２部　１１：３０～
対象：生後３ヶ月～2歳頃のお子さんと保護者、妊婦さん
参加費：検診費用のみ（健康保険）
※検診を受けない方は1000円
むし歯ゼロ・良い歯並び
笑顔と健康のための和みの教育プログラム
検診・講話と実習・個別相談を行い、毎月の学びとフォローで迷わず安心です
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